چگونه بخوریم تا سالم بمانیم

نویسنده : سیدرضا حسینی

این چهار توصیه ی مهم را حتماً بکار بندید

حضرت علی (علیه السلام) به فرزندشان امام حسن (علیه السلام) فرمودند:
چهار کلمه به تو می آموزم که تو را از درمان بی نیاز سازد.
- تا گرسنه نباشی غذا بخور، و هنوز مایل به غذا باشی دست از آن بردار، غذا را به جا و نیکو بخور (خوب بجو) و هنگامی که خواستی به بستر روی خود را به بیت الخلاء عرضه کن (به مستراح برو)
ال، ص

و اما چند تذکر

و در پایان به این چند نکته توجه کنید:
1 - همیشه سعی کنید از غذاهای بهداشتی و تازه استفاده نمائید.
2 - از غذاهای متنوع استفاده کنید تا نیاز بدنتان به ویتامینهای گوناگون را فراهم آورید.
3 - هنگام خوردن غذا در جمع، به ظرف غذای دیگران نظر نیندازید.
4 - بهتر است پس از صرف غذا برای هضم غذا، کمی قدم بزنید.
5 - از افراط در خوردن غذاهای چرب، سرخ کردنی ها و شیرینی جات بپرهیزید.
و... درست بخورید تا همیشه سالم بمانید.