فهرست کتاب


زیباییهای اخلاق

استاد حسین انصاریان

سلامت بدن

پرخوری ، از جمله عللی است كه سلامت خون و سلامت قلب و سلامت معده و نهایتاً سلامت همه ی بدن را به خطر می اندازد . به همین خاطر در فرمان های دینی و در دانش پزشكی به شدت از آن نهی شده است .
پرخوری ، می تواند عامل بیماری قند ، چاقی ، كلسترول ، تری گلیسرید ، و ضعف مزاج و . . . شود .
پرخوری ، باعث می شود كه به دستگاه گوارش فشار مضاعف وارد گردد و در نتیجه از عمر مفید كار آن بكاهد .
پرخوری ، رسوبات بسیاری را در معده و روده و بویژه در رگ ها به جای می گذارد كه آن رسوبات زمینه ساز بسیاری از امراض و بیماری هاست .
كم خوری ، عمر را افزایش می دهد و سلامت بدن را تأمین می نماید و نشاط اعضا و جوارح را حفظ می نماید .
كم خوری ، كاری حكیمانه ، و عملی بسیار مفید و عامل سلامت معده و روده و قلب و مغز است .
﴿صفحه 70﴾

پرخوری در روایات

در رابطه با پرخوری و كم خوری روایات بسیار مهمی از اهل بیت (علیهم السلام) در كتاب های حدیث ثبت شده كه به برخی از آنها اشاره می شود :
رسول خدا (صلی الله علیه وآله وسلم) فرمود :
اِیَّاكُم وَالبِطْنَةَ ; فَإنَّهَا مَفْسَدَةٌ لِلبَدَنِ ، وَمَوْرثَةٌ لِلسَّقَمِ ، وَمَكسَلَةٌ عَنِ العِبَادَةِ(58) .
از پرخوری و شكم خوارگی بپرهیزید ; زیرا پرخوری فاسد كننده ی بدن ، و عامل بیماری ، و كسل كننده از عبادت است .
و نیز آن حضرت فرمود :
لَیْسَ شَیْءٌ أَبْغَضَ إلَی اللهِ مِن بَطْن مَلاَنٌ(59) .
چیزی نزد خدا از شكم پر و انباشته مبغوض تر نیست .
و نیز فرمود :
اِیَّاكُم وَفُضُولَ المَطْعَمِ ; فَاِنَّهُ یَسُمُّ القَلْبَ بِالفَضْلَةِ ، وَیُبطِی الجوارِحَ عَن الطَّاعَةِ ، وَیصُمّ الهِمَمَ عَن سَماعِ المَوعِظَةِ(60) .
از زیادی طعام بپرهیزید ; زیرا قلب با زیادی طعام مسموم می شود ، و طعام اضافه جوارح را از طاعت كند می كند ، و اندیشه ها را از شنیدن موعظه كر می نماید .
امیرالمؤمنین (علیه السلام) فرمود :
﴿صفحه 71﴾
كَثْرَةُ الاَْكْلِ وَالنَّوْمِ یُفْسِدَانِ النَّفْسَ وَیَجْلِبانِ المَضَرَّةَ(61) .
پرخوری و پرخوابی وجود آدمی را فاسد و عامل جلب آسیب و خسارت است .

كم خوری در روایات

از حضرت امیرالمؤمنین (علیه السلام) روایت شده است كه :
مَن قَلَّ طَعامُهُ قَلَّت آلاَمُهُ(62) .
كسی كه غذایش اندك است ، بیماری هایش كم است .
مَن كَثُرَ تَسبِیحُهُ وَتَمجِیدُهُ وَقَلَّ طَعامُهُ وَشَرابُهُ وَمَنامُهُ ، اشْتَاقَتْهُ المَلاَئِكةُ(63) .
كسی كه تسبیح و تمجیدش به حق زیاد است و خوراكی و آشامیدنی و خوابش كم است ، فرشتگان مشتاق اویند .
اِذَا اَرادَ اللهُ سُبحانَهُ صَلاحَ عَبدِهِ ، ألهَمَه قِلَّةَ الكَلامِ وَقِلَّةَ الطَّعامِ وَقِلَّةَ المَنامِ(64) .
هرگاه خدای سبحان صلاح و مصلحت بنده اش را بخواهد ، كم گویی و كم خوری و كم خوابی را به او الهام می كند .
حضرت موسی بن جعفر (علیه السلام) فرمود :
﴿صفحه 72﴾
لَوْ أنَّ النَّاسَ قَصَدُوا فِی الطُّعْمِ ، لاَعْتَدَلَتْ اَبدانُهُم(65) .
اگر مردم در خوردن میانه روی كنند ، بدن هایشان به اعتدال می گراید .
انسان اگر روزه ی ماه رمضان را با رعایت شرایطش انجام دهد ، اگر پرخور باشد پس از یك ماه از پرخوری باز می ماند و به كم خوری عادت می كند و همان یك ماه باعث می شود كه وضع خون اگر نامناسب باشد به تناسب آید و قند خون به میزان بهتری تنظیم گردد و چربی خون از میان برود و رسوبات میان رگ ها و معده تا اندازه ای كاهش یابد و در نتیجه سلامت لازم به بدن باز گردد و صحت و امنیت جسم تأمین شود ، به این خاطر پیامبر اسلام در روایت بسیار مهمی فرمود :
صوُمُوا تَصِحُّوا(66) .
روزه بگیرید تا سلامت و صحت خود را باز یابید .
امروزه بسیاری از طبیبان برای علاج بیماران خود فرمان امساك از پرخوری و پیشه كردن كم خوری و پرهیز از غذاهای چرب و متنوع و امتناع از خوردن چند نوع غذا را در یك وعده می دهند .